此外，詹德也非常重视拉伸和放松，他设计了不少神奇的器械帮助人们按摩肌肉。
左图的器械通过转动轮盘，驱动滚轮上下按摩大腿，而右图的器械则专用以按摩腹部。
足部摩擦按摩。
背部摩擦按摩。
身体不同部位的敲打。
他认为，健康依赖于“渐进的劳作”，也就是使身体的肌肉得到可控的、系统性的锻炼，从而得到长久的益处。为了达到这种效果，詹德意识到人们不需要复杂的系统，只需要能够机械的模仿人们过去几个世纪使用的系统就足够了。
肩颈拉伸。
不同的肩颈拉伸组合。
责编：张崇民
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