想要大表姐刘雯的身材 你选择吃肉or运动

2016-12-05 14:41:26来源:搜狐
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  话说这“男女通吃”的维密秀还真是万众期待呢

  在华丽丽的舞台灯光下,满屏都是胸和腿,那画面简直太美!

  (//捂脸///)

  问:“好身材是如何修炼的?"

  ▼

  杜绝高热量食物

  杜绝面食、甜品、面包

  杜绝饮料、奶茶

  杜绝夜宵、暴饮暴食

  饿了就喝酸奶坚果吃水果

  每天一日三餐都要吃、减少米饭的摄入量

  ▼

   刘雯 | 健康饮食 ?

  | 食物品种多 营养均衡

  | 以谷物、坚果类代替主食,减少热量

  | 多摄入蛋白质

  | 适量摄入碳水化合物

  | 水果 水果 水果 重要的是要说三遍

  (话说,这么一盘,不管饱啊TT)

  | 为了保持好的身材,表姐的食谱一向都是这样的

  | 沙拉配咖啡加上少许的面包

  | 食物的份量都比较少,都以低热量、高蛋白的食物为主

  | 肉食不多,基本都是蔬菜和水果

  #围观其他超模#

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   何穗 | 素食 ?

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   奚梦瑶 | 少食 ?

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   国际名模 | 水果 ?

  #运动与减肥密不可分#

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  每天坚持跑20分钟

  隔天做一些力量训练

  | 好身材自然而来

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  #小秘诀#

  那么问题来了

  你是选择吃肉还是减肥?

责编:贾雯帆

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