话说这“男女通吃”的维密秀还真是万众期待呢
在华丽丽的舞台灯光下,满屏都是胸和腿,那画面简直太美!
(//捂脸///)
问:“好身材是如何修炼的?"
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杜绝高热量食物
杜绝面食、甜品、面包
杜绝饮料、奶茶
杜绝夜宵、暴饮暴食
饿了就喝酸奶坚果吃水果
每天一日三餐都要吃、减少米饭的摄入量
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刘雯 | 健康饮食 ?
| 食物品种多 营养均衡
| 以谷物、坚果类代替主食,减少热量
| 多摄入蛋白质
| 适量摄入碳水化合物
| 水果 水果 水果 重要的是要说三遍
(话说,这么一盘,不管饱啊TT)
| 为了保持好的身材,表姐的食谱一向都是这样的
| 沙拉配咖啡加上少许的面包
| 食物的份量都比较少,都以低热量、高蛋白的食物为主
| 肉食不多,基本都是蔬菜和水果
#围观其他超模#
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何穗 | 素食 ?
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奚梦瑶 | 少食 ?
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国际名模 | 水果 ?
#运动与减肥密不可分#
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每天坚持跑20分钟
隔天做一些力量训练
| 好身材自然而来
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#小秘诀#
那么问题来了
你是选择吃肉还是减肥?
责编:贾雯帆
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