残忍的美丽!挑战人类极限的柔术软功

2016-09-26 11:08:09来自：国际在线

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柔术的训练几乎都是依靠被动的拉伸和按压来完成的。对于腿部软度的训练通常是先做准备活动例如踢腿，然后再在垫子上劈叉，接着再在脚底下加垫子使得肌肉和韧带得到大幅度的拉伸，同时也要保证大腿根是贴在地上的。

责编：侯兴川

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